2016年3月，开始正式每天用KEEP，锻炼。
之前都是，没有计划的，每天练一下，想做什么动作做什么动作。也是不错，至少锻炼后，没有背痛，颈痛，头痛了。
再之前，就是每天下班，这3个地方痛，去按摩，也只是管几小时，又会开始痛。吃中药，也没效。
打羽毛球，有效，可是，麻烦，要场地，要找伙伴，时间耽搁得也长。
游泳、健身，一样，成本太高，时间和钱上两方面。
一般就在家里自己铺个垫子，随便练练。
后来用KEEP后，就每天照KEEP练起来了。以前是照bilibili上的健身视频练。
这习惯，个人觉得好。
再后来，跟风买了汤臣倍健蛋白粉，送了一个杯，目前没坏。不过，我只喝了一大罐。感觉没什么用，就没有再买了。还是多练有用。个人觉得，喝不喝不影响。反正 是业余的。只是想锻炼一下，不浑身痛，就好了。
中间办了一年的游泳卡，周末去游泳，终于学会了。游泳好是好，就是太浪费时间和钱了，游一次30分钟，花1小时、2小时。我是学会了，会浮起来，就好了。还是在家练吧。
最近在练舞花棍，买了个棍子，包邮才17元，拼多多买的，白蜡棍，效果不错，浑身通畅。
这里又要批一下淘宝了，我在淘宝上买的第一根是35元，贵得多。
但质量，还没有17这个好，树结太多，只是棍子直径是3.2cm的，17的这个直径好像是2.8cm的。
长度都是1.65米。这个合适了。
人要多锻炼才好啊。要是停下来，几天不练，又浑身痛。
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