玩这个,又好玩又可解决肩膀痛、颈子痛、背痛等

需要准备,一根比身高少5cm的棍子。比如 身高170cm,就准备一根165的棍子。所谓齐眉棍是也。

可以用pvc管,一般几元钱,附近五金店,卖装修材料的店,就有。

可以用白蜡棍,网上买一般10多元一根。

也可以用竹杆等。

每练个10分钟,就有效果,能多练练,肯定更好。

原文来自:http://ant73.com/395.html

一开始,就练慢一些,去感受那个动作,熟悉后,就可以达到视频上的速度,那个棍子舞动起来,虎虎生风的感觉,很爽。

还有练习后,浑身通畅,再也没有这痛那痛的感觉。

这就是所谓的”通则不痛,痛则不通“。

 

视频地址:

https://www.bilibili.com/video/av36181931/

 

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